Mon jetlag maxi c’est 9h, mais chaque semaine je fais 1 ou 2 gardes de 24 heures (travail à l’hôpital). Pour tenir 24 heures debout, il faut s’occuper. Si on s’allonge, on s’endort.
Alors que ce soit en jetlag ou au boulot, pour ne pas dormir trop tôt : on s’occupe ! Et dès qu’on pose un pied sur le sol, on se cale sur le rythme de vie local, à l’arrivée comme au départ.
Je trouve que c’est plus facile avec des vols qui arrivent en fin d’après-midi ou en soirée.
Bon voyage, veinard ! Profitez-en bien !
YiLian