Ça fait longtemps que je voulais écrire un message sur ce groupe afin de m’aider. Je ne veux pas de message de gens qui ne soit pas compréhensif et pas gentil. J’aimerais avoir des conseils de gens comme moi !
Quand je suis partie en Grèce j’ai vécu un volé compliqué et depuis je me suis retrouver à avoir peur j’arrive à le prendre à faire fasse mais voilà c’est une plaît car avant le voyage je dors pas bien je fais des cauchemars ! Aprzs j’essaye de me rassure car souvent je prends des cours courriers donc je me dis écoute ça va dure que 2h c’est rien ça passe vite mais voilà c’est dure de toujours garder le contrôle ! Ça se caractérise par du manque d’air, le coeur qui bat très vite je me sens faible parce que généralement je mange pas bcp une semaine avant de partir car le ventre trop noué. C’est vrai que j’aimerais partir en asie ou en Amérique mais pour l’instant je m’en sens incapable. Et je sais que je ne peux pas le faire pour l’instant car je n’ai pas envie de traumatiser encore plus ma tête donc je veux faire petit à petit augmenter les heures de vol et essaye de m’habituer. Est ce que vous pensez que c’est une bonne chose ou d’autre méthode ?
Ensuite j’ai voyager en interrail pdt 2 mois en Europe est lavion à déclencher des crises de manque d’air dans le bus ( pas dans le train j’adore trop ça ) mais vers la fin j’ai réussi à la d’ompter à me rassurer où à juste accepter à me dire tu ne peux pas mourrire de ça c’est ton corps qui reagis donc je laissais faire et ça s’arrêter chose que j’ai un peu plus de mal dans l’avion car ça arrive par bouffer.
Pour mon interrail à certain moment je sais pas je me sentais pas à l’aise d’un coup un peu angoissé pas à ma place à regarder tout les trucs qui peuvent me déranger peur d’être perdu ou bien de dormir dehors ou bien de perdre mes papiers me retrouver bloquer et cette sensation me bouffer des fois c’était des moments qui arrive surtout au début où bien dans certaines ville où quand j’arrivais dans l’auberge ça me faisais un bien fou ou encore au passager des frontières. J’arrive pas à savoir si c’est normal ou si faut que j’aille consulter? Des fois j’arrive à me dire que le voyage et pas fait pour moi parce que j’ai des moments comme ça ! Alors que pourtant j’aime voyager je vis pour ça j’ai adoré mon interrail vers la fin je ne voulais plus que ça s’arrête mais tout ce que je vous raconte c’est à coeur ouvert et des fois vu que personne en parle je me sens pas normal et à me convaincre que c’est pas fait pour moi!
Je vous remercie pour vos témoignages.
sourisgrise2
Parlez-en à votre médecin qui vous orientera ou vous proposera un traitement pour passer le cap de vos attaques de panique
lamanonxxxxxxxxxx3
salut , tu as des stages contre la peur sur simulateur de vol un peu partout en france (environ 300 euros)
Mais si on te lis un peu entre les lignes , ta peur " viendrait" peut être de l’excitation d’un futur départ vers l’inconnu , en dehors de ta zone de confort (autrement dit vers l’aventure dans le vrai sens du terme)
Perso j’ai un peu l’habitude de voyager maintenant , et pourtant je dors mal les quelques jours avant . Et c’est l’excitation et la préparation d’un voyage vers l’inconnu qui me fait ça , bien plus que la peur de l’avion du début .
Dis toi que tu n’es pas pilote ou commandant d’un avion , et qu’au contraire tu dois faire relache car tu ne maitriseras pas cet avion (ce n’est pas ton role) Et puis le pilote n’a qu’une envie , c’est rentrer chez lui (elle) vivant (c’est pas son but de crasher l’avion)
Perso je suis passé de la trouille de monter dans un avion , a une passion pour les gros porteurs genre A380 maintenant .
Ta peur vient aussi peut être , de découvrir une autre personne en toi face a l’inconnu d’un pays , d’une situation . Et par expérience je peux te dire que toutes les personnes qui ont ça , sont extraordinairement surprises de maitriser des situations inimaginables auparavent .
Si tu voyais le nombre de personnes qui avaient peur en avion , et qui sont devenues des passionnées d’aviation sans pour cela devenir pilote (c’est dingue ils sont des milliers)
Alors fonce et tu seras surpris de tes propres facultés d’adaptation .
Sinon tu peux toujours faire comme moi qui suis épicurienne , sur les longs courriers je me fais un festin , je mange , je picole (apéros , vins ou autres que tu peux aimer )
Et après je m’endors
lww4
Ça fait plaisir de voir quelqu’un qui avait peur prendre autant de plaisir mtn. Ça me donne espoir que moi aussi j’arrive à passer dessus et vienne à aimer ça. Après c’est pas le crash qui me fait peur c’est plus le fait de faire une crise ou de voir quelqu’un en faire une et ps pouvoir être secouru.
Et pour revenir sur la peur de ce découvrir non c’est pas ça qui me peur bien au contraire c’est juste pour ça que je veux voyager et découvrir d’autre pays biensur mais quand tu découvre des choses tu te découvre toi aussi. C’est plus les choses extérieures qui me font peur des fois des gens, des fois une ville ou je me sens pas à l’aise…
lww5
Faudrait que j’y songe peut être oui merci beaucoup pour ton message.
lamanonxxxxxxxxxx6
Si tu regardes en détail une foule , tu verras que certains sourient , et c’est sur ceux là que doit porter ton attention au moment de la panique .
Par contre ce que tu ne sais peut être pas , c’est qu’une foule d’apparence indifférente a ce qu’il se passe autour d’elle sera tout de suite alertée si elle voit quelqu’un se sentir mal . Je sais que cela parait paradoxal , mais malgré une attitude neutre , les gens sont profondément humain dès lors que l’un d’eux sera en détresse (donc au pire tu peux tomber par terre (ce qui n’est pas haut) mais tu seras tout de suite pris en charge et pas abandonné a ton sort . C’est pareil dans un avion , et c’est même plus rapide , car le personnel de bord est bien formé , et capable de détecter ta detresse avant le malaise effectif , et te viendra en aide aussitôt .
Pour te siter deux exemples que j’ai vécu , a mes début j’avais cette panique dans les grands aéroports où je pensais que je m’en sortirais pas tellement tout parait compliqué .
Aujourd’hui j’y vais 3 h a l’avance , je m’assoie et je regarde tranquilou les autres paniquer (mdrrr) Idem sur mon autoroute de 3 h direction l’aéroport . Au début j’aurais pu avoir un accident tellement j’étais dans une mauvaise excitation . Aujourd’hui je lève le pied car je sais que j’y serais bien avant l’heure et que je ne raterais pas mon avion . Je me paye même le luxe d’un resto a mi-chemin , c’est dire comment je maitrise maintenant ce qui me faisais paniquer avant .
Je pense que tu dois faire les choses par étapes , par petites étapes (ou défi ) et tu verras que chacun des défi gagné que tu te donnes , tu vas avoir des ailes qui vont pousser (et un jour tu te diras " mon dieu que j’étais bête de manquer de tant de confiance en moi" !!!
sourisgrise7
Une attaque de panique n’est pas feinte
Elle est submersive.
C’est incontrôlable et n’a que peu à voir avec la notion de confiance en soi.
lamanonxxxxxxxxxx8
ta raison , merci de ton conseil de lui faire prendre des cachtons qui ne feront qu’éloigner le problème ( mais je sais ce que tu vas me répondre : "Je ne vous permet pas de me tutoyer "
sourisgrise9
Bonne remarque finale à laquelle je vous invite à vous conformer.
Seul un médecin est à même de préconiser une orientation ou établir une thérapie quelle soit médicamenteuse ou comportementale.
Mon conseil est valide : il a fait ses preuves.
lww10
Whaaa je suis vraiment toucher par ton message cest vrai que je me retrouve bcp dans ce que tu dis je pense que c’est ce que je vais faire petit à petit. Déjà avec mon copain nous avons le projet de partir après notre saison en tunisie c’est pas très loin il a 2h30 de vol avec escale je pense que pour un début ça va. Le chemin va être dur mais je vais y arriver ! J’ai même screen ton message parce que je le trouve plein d’espoir. Je te remercie!!!
lww11
Je veux d’abord essayer par moi même, me remettre au yoga et meditation qui est mêmes conseillé pour les gens qui ont peur de l’avion, si jamais je n’y arrive pas je veux bien songer à voir un médecin ou psychologue mais je veux faire d’abord le nécessaire.
lamanonxxxxxxxxxx12
un dernier truc avant que tu fonces telle une warrior , les longs courriers sont plus aisés que ce que tu crois . Car le problème des vols courts , a peine tu montes que tu redescend
sourisgrise13
L’avantage du traitement médicamenteux ponctuel prescrit par un médecin est son efficacité immédiate.
Pas besoin de faire des heures de ceci ou de cela avant.
En 30 min le stress s’atténue…
lamanonxxxxxxxxxx14
chacun son film et sa vie . Perso j’ai eu ma première carte vitale et une couverture maladie a 45 ans , alors les toubibs je m’en suis passé toute ma vie . Et dans l’urgence le système D existe (et il fonctionne aussi ne T’EN déplaise !!!
lww15
Oui je sais que c’est plus confortable tout le monde me si dis mais je me connais je suis pas encore capable de faire 10h
sourisgrise16
Il est assez rare que l’on soit obligé de prendre un vol dans l’urgence, mais quand bien-même ce serait le cas, alors raison de plus.
La chimie contrôlée aura raison d’un stress paniquant.
Quand à la bonne éducation, elle ne se règle pas par les médicaments mais effectivement par des comportements adaptés au contexte.
gilloraymondo17
Bonjour,
Un peu de savoir vivre serait le bienvenu !
Sourisgrise vous a fait savoir (et ce n’est pas la première fois !) qu’elle ne vous autorise pas à la tutoyer.
Vous avez été radiée, à maintes reprises de ce forum. Apparemment, vous n’avez toujours pas compris pourquoi !
Courtoisement
lamanonxxxxxxxxxx18
J’ai du mal a vouvoyer une souris qu’elle soit grise ou rose mais soit , je vais essayer tant que les réponses ne me donneront pas l’envie de la bouffer
Si on suit votre résonnement , cette pauvre petite va se taper des cachtons a chacun de ses voyages sans réellement guérir de la cause ni s’interroger d’où elle pourrait provenir (trauma enfoui ).
Quand a l’urgence dont je parlais , je faisais référence a l’urgence de cette jeunette a avoir des réponses a son questionnement . Je ne prétend pas avoir réussi , mais moi au moins je ne l’ai pas endormi avec ce qu’on appelle chez moi “des poutingues”
Se poser et se réflexionner sur le pourquoi de la chose , me parait plus porteur au long terme , qu’être dans les vaps de longue ou dans les nuages
sourisgrise19
Un traitement de fond avec un travail adapté sur l’origine de la peur peut être secondaire ou complémentaire le temps que la situation soit sous contrôle.
Si le vol doit se faire prochainement, aucune thérapie comportementale ou stage ou réflexion sur le pourquoi du comment ne permettra à cette passagère un vol serein.
Ce n’est pas à moi de décider de la prise de telle ou telle molécule mais à son médecin référent.
C’est son affaire et surtout sa compétence.
lamanonxxxxxxxxxx20
Alors là elle est bien bonne celle là . Oui je sais pourquoi j’ai été virée maintes fois de ce forum . Et c’est certainement pas pour mon tutoiement qui se veut convivial
Contrairement a ce qu’a dit celui qui ne vient que pour me rentrer dans le lard , je n’ai jamais eu 50 pseudos . J’ai toujours eu le même , débutant avec lamanon 30 mon département , et a chaque blacklistage j’ai juste rajouté 31 , 32 , 33 etc… jusqu’atteindre je crois les lamanon 60 Lassée des mathématiques , j’ai rajouté des X a lamanon a chaque dénonciation . Et croyez vous que les modoss sont dupes ??
On est pas içi chez les canadiens du VF qui m’ont bloqué jusqu’a mon IP
Alors de grace , arrêtez un peu votre cinoch !!!
lamanonxxxxxxxxxx21
Vous c’est pareil (arrêtez un peu votre cinoch)
J’ai répondu a cette petite , et elle a écrit " waou" et fait un screen de mes réponses
sourisgrise22
En quoi mes dires se rapprochent-ils d’une oeuvre de fiction ou d’une comédie quelconque.
M’avez-vous seulement comprise ?
lww23
Je comprends pas pourquoi vous vous acharnée autant sur l’une sur l’autre. Tout et bon à prendre personne à raison ou à tord chacune à son expérience et je suis encore grande pour faire la pars des choses et savoir ce qui est bon pour moi! J’ai essayé les médicaments mais pas fort à vrai dire ça m’a rajouter un stresse parce que j’ai peur de mal réagir ! Je tiens à préciser que ma peur dans l’avion et de me sentir mal et ne pas pouvoir être secouru. Je pense que ma peur de la l’avion n’est pas non plus insurmontable que d’autres qui ne peuvent même pas mettre pied dans un avion c’est pour ça que je pense essayé seul car les derniers vols que j’ai fait malgré le faite que je subissait un peu le faite d’être dans les aires et que je devais contrôle mes respiration avec des expiration et des inspirations contrôler comme conseillé le bouquin " je n’ai plus peur de lavion" qui m’a d’ailleurs bcp aidé car ils explique tout comment fonction l’avion ! Mais si jamais je vois que c’est pas possible insupportable que j’y arrive plus je ferrais appel à des gens biensur je suis pas anti médicament ou médecin. Dailleurs j’aimerais sourisgris que vous m’expliquer votre expérience et ce qui vous a aidez?Je voulais juste avoir d’autre tips ou conseille ou témoignage anecdotes.
lamanonxxxxxxxxxx24
Ce ne sont que des chamailleries sur la question du vouvoiement (donc rien de bien grave , je l’a vouvoierais tel son désir .
Simplement elle a manifesté son désaccord sur mes propos je site : sourisgrise *Il y a 2 heures "*Une attaque de panique n’est pas feinte Elle est submersive. C’est incontrôlable et n’a que peu à voir avec la notion de confiance en soi."
Alors comme elle n’est pas d’accord avec mes conseils , on va attendre qu’elle te réponde si elle a autre chose a dire que de te faire prendre des cachets !!!
sourisgrise25
Un forum permet des conseils, pas d’établir des prescriptions.
N’ayant aucun souci avec les vols, je ne partage pas d’expérience semblable à la vôtre qui me semble, toutefois, bien liée à un problème psychologique.
En attendant que vous le surmontiez par des stages, lectures ou thérapie comportementale, la solution facile est la recommandation d’un médecin.
merci beaucoup pour ton message.
Lassée des mathématiques , j’ai rajouté des X a lamanon a chaque dénonciation . Et croyez vous que les modoss sont dupes ??
