Santé et sécurité Ladakh

En arrivant à Leh (3 500 m) en avion depuis Delhi, près de 2 personnes sur 3 souffrent du mal d’altitude. Si tout est question de sensibilité personnelle, on se retrouve généralement K.-O. pendant 1 ou 2 jours (ou 3), avec des maux de tête, voire des nausées, des étourdissements, une difficulté à manger et à dormir. Il existe des traitements préventifs à base d’aspirine, qui fluidifie le sang et allège ainsi les symptômes.

S’ils persistent ou s’aggravent (maux de tête violents, vomissements, syncopes à répétition), consultez un médecin de l’hôpital de Leh, il y a des risques d’œdèmes pulmonaires et même cérébraux pour les gens à la santé déjà fragile. Les agences sérieuses, les meilleurs hôtels et certaines pharmacies ont des bouteilles d’oxygène à disposition.

- Quelques conseils : bien dormir avant le départ pour Leh. Sur place, boire de l’eau plate ou du thé nature (2-3 l par jour), éviter le café et l’alcool, manger peu, respirer lentement et surtout ne pas s’agiter – ni courir bien sûr !
Prévoir 2-3 jours d’acclimatation avant d’entreprendre un trek. On peut avaler 1 ou 2 cachets d’aspirine et utiliser des somnifères légers le temps de s’acclimater. Les femmes enceintes éviteront le Ladakh. Et ceux qui envisagent de visiter la vallée de Nubra ou les lacs de Pangong et Tso Moriri (plus hauts en altitude) iront plutôt en fin de séjour.