Bonjour Camille,
Vous avez parfaitement raison de dire que la réponse précédente ne répond pas à vos questions. C’est devenu un phénomène très récurent sur ce forum et j’en ai fait plusieurs fois la remarque, mais bon…
Je vais tenter de répondre à vos questions connaissant assez bien le Népal. Une semaine pour faire un trek est bien sûr faisable, mais vous risquerez de vous sentir un peu frustrés. Les paysages grandioses nécessitent un peu plus de temps. Comptez plutôt sur un minimum de 14 jours.
5 jours seront suffisants pour découvrir Katmandu et sa vallée.
Vous pouvez sans problème organiser ce voyage seuls. Souvent, un porteur suffit mais vous pouvez aussi employer un guide. Passer par une agence en France vous reviendra beaucoup plus cher.
En moins de 10 jours, vous pourriez faire le sanctuaire des Annapurnas, la région du Langtang aussi.
Si vous poussez jusqu’à 14 jours, le massif du Khumbu (fantastique bien que pouvant être assez fréquenté sur un tronçon particulier à certaines périodes), le tour des Annapurnas (bien que ce dernier n’ait pas ma préférence malgré des paysages contrastés), le tour du Manaslu, le Mustang (un coup de coeur, mais là la logistique est plus lourde, donc le coût va avec)…
Tous ces treks sont facilement réalisables car toutes les nuitées se font dans des lodges.
Un petit conseil, si c’est votre 1er trek dans ce pays, est d’étudier les itinéraires sur des sites d’agences type allibert ou autre, puis de faire votre choix ensuite en fonction de nombre de jours, des paysages et de la difficulté (rien de vraiment insurmontable, rassurez-vous, surtout si vous êtes sportifs)
J’oubliais: il y a pléthore d’agences de treks au Népal et chacun y va de sa petite pub pour aider telle ou telle agence, tel ou tel guide. Elles se valent plus ou moins toutes. Certaines sont plus appropriées quand il s’agit d’opter pour un trek plus lourd, type expédition, ce qui ne sera visiblement pas votre cas. Si vous souhaitez une recommandation d’agence, vous pouvez m’écrire en mp.