Bonjour à tous,
Question peut etre un peu étrange de ma part mais je me dis que les personnes ayant l’habitude de faire de longues randos ou du trek auront surement de bons conseils
Cet été, je pars en croisiere et nous ne sommes pas du style à rester immobiles lors des escales.
Meme s’il s’agit de visiter une ville, nous avons l’habitude de le faire à pied et durant de longues heures/km
Seulement, cette fois ci, ça sera avec un petit bout de 3ans 1/2 et le porte bébé sera de rigueur pour pas surestimer son endurance
Les dernieres fois où j’ai tenté l’exercice, j’avais tres rapidement les épaules en feu.
Quels seraient donc vos conseils, vous qui avez l’habitude de porter longtemps de gros sacs à dos chargés, pour le préparer physiquement d’ici cet été ?
Y a t’il des exercices, du renforcement musculaire etc etc, bref, j’aimerais me faire un petit petit programme de préparation.
Merci pour vos conseils