Bonjour,
J’ai déjà passé 8h dans l’aéroport d’Istanbul (de 20h à 4h du matin). C’est fatiguant et long, mais j’imagine que vous vous en doutiez. 
Par contre, cela a été moins pénible que dans d’autres aéroports où j’ai aussi testé l’expérience.
Il y a effectivement des sortes de transats dans des “napzones” gratuites, mais pas forcément assez, surtout si d’autres voyageurs sont dans votre cas. Nous étions 3, et nous avons pu en trouver qu’un seul de libre.
Sinon, il y a deux hôtels dans l’aéroport et des zones de couchage avec des cabines de couchages dotées de lits (payant). Il y a aussi des zones lounge business, et je crois qu’il y a des zones pour se reposer.
Localisation des napzones : Napzone Areas
Localisation et prix des zones de couchages : iGA Sleepod
Localisation des hôtels : Airport Hotel
Informations sur les lounges : Lounges