cela depend de l’entrainement ,de la forme ,du terrain ,du denivelé etc …
quand j’etais jeune on portait facile 15/18kg pendant 1 semaine
on a meme fait pire qd à 2 on portait tous le matos pour 5 (car les filles etaient trop jeunes )
moi j’avais le porte bebe plus le bebe (enfin plus un bebe ) plus la tente et du bazar et mon mari avait tout le reste (dont une tente un tipi monoparoi 5 duvets et 5 matelas )
la notre autonomie ne depassait pas 2 jours
maintenant j’essaye de tourner autour de 13 kg sans eau effectivement
c’est vrai que c’est plus agreable de marcher avec un sac leger et tout cas c’est plus securitaire aussi car si on doit accelerer pour une raison quelconque ou aider son partenaire il ne faut pas etre au taquet
de toute facon il ne faut pas etre trop ambitieux dans la longueur des etapes surtout au debut
l 'essentiel c’est d’avoir du plaisir pas d’en chi…r
je reviens de NZ j’ ai marché 3 jours en fait j’etais parti pour 4 mais je suis allée bien plus vite que prevu
je n’ai pas pesé mon sac mais il n’etait pas bien lourd
1 duvet
pas de matelas pas de tente (refuges )
un rechaud comme ca avec une petite cartouche
http://www.monrechaud.com/rechaud-snow-peak-gigapower.html
une bouilloire d’un litre qui peut servir de casserole en cas de … Primus LiTech Trek Kettle : casserole + poêle ultralégère en aluminium à anodisation dure
un bol pliable http://www.rayonrando.com/bol-pliant-xbowl-assiettes-tasses-mugs-manger-boire-5130-67-19-26.z.fr.htm
un quart leger un couteau une spork
http://www.lightmyfire.com/products/products/spork/spork-original.aspx
c’est tout pour la cuisine
comme gourde une poche à eau http://testeurs-outdoor.com/comment-nettoyer-sa-poche-a-eau/
cote nourriture
du lait en poudre des flocons d’avoines et des fruits secs (cranberries ,raisins ) du the du cafe pour le petit dejeuner
des soupes en sachet
des nouilles instannées chinoises
de la semoule
des legumes deshydratés (je ne prend pas de deshydraté avec de la viande je ne trouve pas ca bon et je ne prend pas non plus vu le prix de nouilles riz ou semoule deshydraté)
purée instantanée (on rajoutera un peu de fromage dedans style aligot)
des crakers genre crakers 3 cereales bio LP
http://www.leaderprice.fr/ses-produits-les-essentiels?index=21
il y aussi le pain des fleurs
http://www.lepaindesfleurs.fr/gamme.php?id_language=fr&id_page=gamme
,un peu de fromage de la viande sechée Jack Links Beef Jerky Original
du chocolat
des barres de cereales ,pate de fruits ovomaltine (mon peche mignon)
melange de fruits secs
en france on trouve des trucs sympa comme des melanges de cereales (tipiak) du taboulé on trouve du riz en sachet (facile à egouter)
il faut juste bien regarder les temps de cuisson
au besoin arreter la cuisson et laiser gonfler
dans les magasins bio j’aime bien les graines de soja
http://www.twenga.fr/graines-de-soja.html
http://www.randonner-leger.org/forum/viewforum.php?id=24
rayon vetements
sur moi
short collant tee shirt un tee shirt manches longues comme
http://www.decathlon.fr/sous-vetement-chaud-lady-id_8316455.html
en choisissant un modele large et grand pour pouvoir le mettre sur un tee shirt
chaussures et guetres
dans le sac
un tee shirt propre un collant et un tee shirt ML pour la nuit uniqlo
une paire de crocs une paire de chaussettes seches
une veste coupe vent une polaire legere
tous les soirs je lavais mon tee shirt (il etait sec le lendemain)
trousse toilette minimaliste (mini brosse à dent ,mini tube dentrifice ,brosse plastique pliable ,un bout de savon ) une mini serviette http://www.rayonrando.com/serviette-randonnee-packers-towel-serviettes-randonnee-hygiene-pour-voyager-3419-113-17-27.z.fr.htm
de toute facon il n y avait pas de douche et l’eau du lac etait glaciale
trouse pharmacie
une tablette ( me sert de liseuse)
un appareil photo