Il n’y a pas besoin de modifier le nombre de pixels, surtout 500x500, ça donne une photo de médiocre qualité. Ce qu’il faut, c’est que la photo soit carrée. Il existe bien sûr des sites qui le font, mais si on veut éviter que sa photo se balade sur le net, il faut le faire soi-même.
Avec Paint (dispo sur tous les PC), c’est très facile. Il suffit de faire un recadrage de la photo pour que la longueur et la largeur soient identiques. Et surtout pas un redimensionnement, sinon ça va étirer la photo et la tête sera déformée.
On oublie les 5 cm, c’est pour une photo papier. Ça n’a évidemment aucun sens pour une photo numérique : la même photo, regardée sur un smartphone ou sur un téléviseur 85 pouces, n’a pas les mêmes dimensions. Ce qui compte, c’est le poids de la photo (= nombre de ko).