Les sports nautiques sont à l'honneur : voile, plongée avec ou sans bouteilles, planche à voile, pêche... On peut louer de canoës, barques à fond de verre, engins nautiques à pédales, planches à voile, bateaux à moteur et hors-bord dans les principaux centres nautiques. Le sport national est le calcio (football), comme en Italie continentale. Pour les amateurs de sensations, on peut pratiquer la randonnée, le VTT et l'escalade.

Plongée

La Sardaigne est une destination de rêve qui convient aux plongeurs débutants et confirmés. L'île ne compte pas moins de 85 centres repartis sur tout le littoral. Ses atouts ? De très beaux paysages de corail rouge, des grottes et des eaux poissonneuses. Le corail noir, plutôt rare en Méditerranée, est visible à Mortoriotto, un rocher situé au large de Porto Rotondo. On peut observer le corail rouge à faible profondeur : à 20 m à Santa Teresa di Gallura et à Bosa ; à seulement 5 m entre Alghero et Capo Caccia.
Pour la descente vers les épaves, dans le golfe de Cagliari se trouve la Romagna ; près de Capo Teulada gît le Dino, un navire marchand posé à 24 m de profondeur ; dans le golfe de Orosei il y a le KT, une péniche de débarquement allemande et enfin, près de Tavolara se trouve le Windjammer, un bateau à traction mixte voile et vapeur coulé en 1943.

- Oceandreams : à Torre Salinas, sur la côte sud-est. Internet : www.divesardinia.com. Compter 90 € les 2 plongées, et 45 € la demi-journée de snorkeling.

Voile, surf et planche à voile

Le vent règne en maître pendant de nombreuses périodes de l'année et souffle surtout du Nord-Ouest. Dans les bouches de Bonifacio, le détroit qui sépare la Sardaigne de la Corse, le mistral arrive à l'improviste et rend souvent la mer impraticable. Un grand nombre de localités côtières possèdent leurs écoles de voile. Le surf se pratique dans les plages de la région de Sinis, à l'ouest de l'île. Porto Pollo, au nord, est l'un des sanctuaires mondiaux de la planche à voile.

Golf

Plusieurs terrains de 18 trous : à Pineta is Arenas, à Is Molas (Santa Margherita di Pula), à Porto Cervo (Pevero Golf Club), à San Teodoro (Puntaldia) et à Arbatax (Villagio Arbatax Golf Club), entre autres.

Randonnée et escalade

Refuge des bergers et... des bandits, les montagnes de la province de Nuoro (Barbagia, parc du Gennargentu) sont souvent inaccessibles aux non-initiés et la randonnée y prend parfois des allures d'escalade. Attention : peu de sentiers balisés, la boussole et une carte détaillée sont donc vitales. Au départ de Dorgali, on peut se rendre à la gorge de Su Gorroppu, connue également comme le Grand Canyon d'Europe. De villages isolés en champs de vigne, entre deux mers et d'importants massifs, on y trouve aussi une longue série de plages, relayées, par endroits, par d'impressionnantes falaises.

Équitation

Encore un sport très populaire dans l'île. Pour les enfants, le giarino est le poney idéal pour leur apprendre à monter.