trek sans agence mais avec locaux santé divers

Nous seront en couple en individuel en juillet au ladahk. qui peut nous renseigner des contact de locaux comme accompagnant et hébergeant? quel trek faire pour avoir de la belle nature et de belles rencontres avec des locaux? on reste un mois, le but du trek n'est pas l'exploi sportif mais prendre le temps d'apprécier le moment présent. Que conseillez vouis comme vaccination? la typhoide n'est apparement conseillée que pour les longs séjours la rage est elle reellement présente? Pour l'eau ? Micropûr? on aimerait aussi apporter quelque chose d'utile mais quoi et à qui? une école un dispensaire une association? merci pour votre aide