Décalage horaire,c'est facile ?

2ème petite question pendant que j'y pense
au niveau du décalage horaire, je voudrais savoir pour les chanceux
qui sont déja allé en chine, combien vous mettez de temps à vous habituez
au décalage horaire ?
Plus de 1 semaine ?

Merci de donner vos expériences et pourquoi pas vos petits conseils
pour que cela se passe plus facilement :)