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 Forum Ladakhdu Ladakh au ZanskarPosté par kalliste le 9 mai 2011 à 08:29 dans Itinéraires LadakhBonjour à tous, Nous prévoyons d'aller au Ladakh en juillet 2012, nous aimerions évidemment visiter le Zanskar, peut-on faire ce trek si l'on n'a pas l'habitude de treker ? Nous ne sommes pas très marcheurs, pensez vous qu'avec de l'entraînement nous puissions y arriver ? Compte tenu que nous travaillons, nous ne pouvons marcher que le week end, combien de kilomètres devons nous faire pour arriver à un niveau correct ? Merci pour votre aide !     
trek au LadakPosté par bernardimbert le 9 mai 2011 à 13:05bonjour, je pars faire un trek en juin 2011 au ladak de 3 semaines, j'ai 58 ans, je fais 5 à 6 h de marche deux fois par mois, j'effectue un footing 2 fois par semaine de 40 à 45 mn, voila pour ma préparation physique 3 mois avat mon départ. Il faut savoir que lorsqu'on effectue un trek il faut commencer à s'acclimater à l'altitude. Au Ladak on commence à une altitude de 3600m, il faut compter 2 à 3 jours d'acclimatation, il faut profiter de ce temps pour effectuer des petites marches, mais votre guide saura vous préparer. Ensuite la condition physique va venir au fil des jours. Voila je pense avoir répondu à votre question. Contactez moi pour plus d'infos. A bientôt. Bernard 
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