Possibilité de plonger?

Je pars la semaine prochaine;le21/01 au sri lanka pour 8jours;et aimerai plonger ,est-ce que il reste des endroits préservés?
En 1 semaine,quel petit circuit sympathique peut-on faire,en profitant qd même des gens,paysages et ...des fonds marins?sans non plus se crver?
j'avais pensé faire le centre puis redescendre vers les plages vers colombo;ou l'inverse?
prix des plongées ?hotels symp ou centre de plongée sympa?
MERCI bcp,répondez moi vite car je pars bientôt!