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 Forum PérouArequipa - Cuzco Adaptation altitude (MAM).Posté par François VF le 14 janvier 2011 à 11:16 dans Santé et sécurité PérouJ'ai malheureusement des petits problèmes de santé, et il faut que je fasse attention en altitude, après un séjour d'une semaine d'acclimatation à Arequipa(2300m) je souhaite me rendre à Cuzco(3400m),Puno(3850m),La Paz(400m),puis un passage par un col à 4200m entre l'Argentine et le Chili. Je pense que le passage entre Arequipa et Cuzco + 1100m est peut être beaucoup en une seule fois existe-t-il une possibilité de halte à 2800- 3000m entre Arequipa et Cuzco.Si vous pouvez m'aider...Bien sur je consulterai un médecin avant de partir, le problème c'est que les avis sont très partagés sur ces problèmes.Merci à tous.François.     
Rectification et précisions.Posté par François VF le 15 janvier 2011 à 13:20Pour l'altitude de La Paz je voulais bien sûr dire 4000 mètres et non pas 400 ! L'altitude de La Paz se situe entre 3200 et 4000 mètres. Une précisions sur mon petit problème de santé il s'agit d'une embolie pulmonaire il y a 5 ans. Annonces Google
Arequipa-Cuzco problème d'altitudePosté par Singrid Denise le 16 janvier 2011 à 06:24Bonjour Sans avoir de problème de santé j'ai aussi des problèmes d adaptation à l'altitude et après plusieurs voyages et ascensions j'ai appris à me connaitre et je dois monter très progressivement et je peux ainsi grimper jusqu'à 6000 mètres . Depuis 1 mois je cherche aussi sans succès un passage moins haut pour me rendre à Cusco mais il y a que des cols à 4900 à franchir! Nous avons donc pris la décision de faire le plus d'excursions autour d'Arequipa entre 2400 et 3500 et peut- être jusqu’à 3800 près du début du volcan Misti et se rendre par la suite en avion à Cusco. Oui c'est un choc mais un col de 2400 à 4900 change le niveau de la pression encore plus significativement . Ayant vécu une expérience très traumatisante au parc Lauca entre la Bolivie et le Chili il y a 2 ans qui m'a obligé de descendre d'urgence au niveau de la mer je préfère éviter ces hauts cols sans être suffisamment adaptés à ces hauteurs. J 'ai fait une arrivée à Quito l'an dernier en m' acclimatant avant et ceci a été profitable.Ceci est très personnel à chacun, je suis enseignante en activités physique et je connais des gens pas en forme du tout qui n'ont aucun problème même en montant rapidement.
Bonjour le Canada...Posté par François VF le 17 janvier 2011 à 20:44Merci pour ces intéressantes précisions la suggestion de faire des randonnées autour d'Arequipa me parait fort judicieuse , autour d'Arequipa il y a en effet quelques possibilités comme Cayma , Yanahuara , Sabanda , Yura etc...mais je n'ai pas réussi à trouver l'altitude de ces différents sites sont-ils suffisamment hauts mais pas trop...?Sinon quels sites autour d'Arequipa pourraient convenir ? J'avais également envisagé de faire Arequipa - Cuzco en bus mais la solution de l'avion me semble intéressante le côut n'est-il pas trop élevé ? Merci pour le complément d'information. François.
Arequipa à CuzcoPosté par Singrid Denise le 18 janvier 2011 à 04:09Bonjour Ces endroits selon ce que j'ai pu trouver semblent presqu' à la même altitude qu'Arequipa sur de petits plateaux mais sûrement que quelqu'un pourra nous répondre à ce sujet. Nous regardions plustôt dans la région de Chiguata qui se situe à partir de 2800 mètres . Cette région est connue par les amateurs d'ornithologie entre 2800 et 3400 mètres sur la route 30( ancienne route de Puno) , ceci sera suffisant comme hauteur pour prendre l'avion par la suite,cette route conduit aussi aux lagunes Salinas à 4200 mètres mais pas question de me rendre à cette hauteur . Chiguata est au pied du Misti. Ceci implique la location d'une voiture car la région se situe entre 30 et 50 km d'Arequipa , mais sans doute qu'il y a un bus qui y passe aussi. Dans la vallée de Yarabamba à aussi 30 km environ il y a le beau petit village en terrasses de Quequena mais seulement à 2600 mètres. Pour l'avion nous prendrons avec notre vol international une Lan Pass avec 3 billets. Le coût est de 108$ pour Arequipa-Cusco et pour la France sur le site de lan 82 euros.
Adaptation à l'altitude.Posté par El Condor pasa le 21 janvier 2011 à 15:27Le problème de l'adaptation à l'altitude me parait aussi important la différence d'altitude entre Arequipa et Cuzco est en effet de plus de 1000 M et l'on conseille en général des paliers de 500 M par jour comment faire pour résoudre ce problème ? Merci . Annonces Google
Conseil altitudePosté par Mathilde F le 21 janvier 2011 à 20:37Le meilleur conseil que l'on puisse donner c'est de consulter un toubib avant de partir le MAM peu être en effet très dangereux ! Mat .
Attention Danger !Posté par Julie V le 24 janvier 2011 à 11:24Le mal des montagnes peut s'avérer dangereux voir MORTEL , on conseille généralement de monter par paliers de 500 mètres et de redescendre le soir pour dormir au palier inférieur , c'est un peu compliqué mais c'est vital , Ceci dit des alpinistes chevronnés peuvent en souffrir et de simple "touristes" sans condition phisique peuvent n'avoir aucun problèmes , c'est un peu comme les marins qui ont le mal de mer...Mais à ma connaissance le mal de mer n'a jamais tué personne, donc en montagne ATTENTION ! Julie .
Acclimatation Arequipa à CuzcoPosté par Singrid Denise le 24 janvier 2011 à 19:04Bien sûr les paliers de 500 mètres sont importants mais il faut aussi considéré le taux de globules qu'on réussit à élever à chaque palier. Il y donc moins de problèmes de se rendre de 2400 à 3400 dans une seule étape si on a augmenté son taux de saturation par des randonnées avant. Étant considérée comme une personne avec une adaptation difficile à l'altitude j'ai acheté il y a quelques années un oxymètre que j'ai depuis renouvelé 2 fois qui permet de mesurer son taux et donc entre 90 et 92 % je décide alors de monter davantage . Les mesures doivent etre prises à plusieurs fois dans la journée. Lors de l'arrivée brusque de 1000 metres plus haut il y a quand même un léger choc comme un léger enivrement mais qui dure moins longtemps à cause du taux de globules plus élevé que si on avait pas randonné du tout. Il y a quand même un choc à cause du niveau de pression différente qui n'est pas la même chose que le taux de saturation , et à chaque fois la réaction peut être différente . Lors de ma plus mauvaise expérience j'avais un taux de saturation élevé de 92 % jugé excellent mais une pression très élevé qui me permettait pas de randonner cette journée contrairement à des gens qui avaient seulement 85% , pourtant je n'ai pas de problème de pression connu J'ai donc pris la décision de m 'acheter un oxymètre avec prise également de la pression pour mieux contrôler la graduation. Ceci ne coute pas si cher et achetable sur le web et facile à transporter dans son sac à dos pour prendre les mesures sur le champ, cet instrument que tous les agences connnaissent très bien vaut vraiment la peine si on vérifie bien les taux recommandés par niveau d'altitude qui sont bien indiqués. Les agences en général prennent uniquement le taux de saturation qui peut fausser le résultat pour certaines personnes. Hum, les agences ne m' aimeront pas mais c'est mon constat! Elles vont trop vite pour les gens lents à s'acclimater, tout est fait et c'est naturel pour un groupe régulier . Le canyon de Colca et son passage de col à 4900 après 2 ou 3 jours , désolée je passe mon tour.
altitudePosté par amchi le 28 janvier 2011 à 23:39je te conseille avant de partir de te munir de doses homéopathique de coca en 5ch ou 7 ch il faut les prendre juste avant de partir pour Cuzco puis là haut faire une pose au moins de deux jours pour s'acclimater et boire ou/et mâcher des feuilles de coca ça aide pour le mal des montagnes bon voyage
petit trucPosté par loycaradekaiwa le 8 février 2011 à 21:48mastiquer les feuilles de coca m'a toujours été d'une grande aide,( aussi des bonbons pour redonner un coup de fouet lors d'une baisse de tension) Annonces Google
Sceptiques aux doses homéopathiquesPosté par Singrid Denise le 8 février 2011 à 23:14Avez vous vraiment des problèmes avec l'altitude pour recommander des doses homéopathiques et du coca? J'y croirai lorsque quelqu'un m'apportera un vrai cas. Je ne crois pas que pour Francois vf et moi ce serait la solution. Tous les gens que j'ai rencontré qui prenaient ces doses étaient des gens avec des problèmes normaux d' altitude , ceux qui étaient vraiment malades le coca les soulageait seulement un court moment . Médicalement seul le diamox et ses semblables ont prouvé un résultat mais il y a aussi tous ses détracteurs . Je tente par tous les moyens d'éviter ce médicament car il a des effets terrible sur l'estomac mais il m'a déjà aidé à remonter un haut col après l'avoir descendu d'urgence la veille. De toute façon la meilleure solution est toujours de redescendre le plus bas, voilà la raison pourquoi nous voyageons en autonomie pour pouvoir rebrousser chemin le plus vite en cas de problème .
vous m'effrayezPosté par chtequer le 9 février 2011 à 23:15vous me faites peur:je pars bientôt avec le TO Destinations Privilèges et le circuit (mystérieuses cités d'or) nous amène le 4ème jour d'Arequipa à Chivay en passant un col à 4800 m d'altitude;peut-être aurais-je dû me renseigner avant mais on peut aussi faire confiance à un voyage vendu par leclerc,ou du moins,j'espère !Que faire alors,s'économiser au maximum,rester au fond du bus?je prend tout conseil,merci.
AltitudePosté par Singrid Denise le 10 février 2011 à 01:55Cette discussion porte sur les gens ayant des difficultés d'adaptation en altitude ou ayant un problème de santé. Ne soyez donc pas inquiet vous aurez sans doute seulement comme la majorité des gens un mal de tête peut-être léger et quelques nausées sans plus et le lendemain vous irez déjà mieux. Je ne suis pas un bon exemple pour les bus je laisse donc les autres mieux vous conseiller à ce sujet.
Problemes de santé liés à l'altitudePosté par villadidi le 25 mai 2011 à 23:35Avez -vous finalement effectué votre voyage et trouvé une solution ? J'ai une maladie sanguine qui m'a déjà provoquée des phlébites . Nous voulons aller en Bolivie cet été et je vais partir avec mes piqures d'anticoagulants à injecter tous les jours ... Et vous comment avez-vous fait ? Merci . Julia
mal des montagnesPosté par thierryrouen le 4 juin 2011 à 08:33Bonjour L'altitude au Pérou provoque deux phénomènes : raréfaction de l'oxygène dont on avance plus lentement et le mal des montagnes qui ne touche pas tout le monde et donne au minimum le vertige. Il faut ajouter aussi que l'air est parfois très sec et que pour des personnes ayant de l'asthme, cela fait beaucoup. Mais le Pérou est tellement merveilleux. Bon voyage 
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