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Pour une première rando dans les Alpes

Posté par fotoflo le 8 juillet 2010 à 14:06 dans Activités et visites Alpes
Voir aussi : Parc national de la Vanoise
bonjour,

Bon marcheur à la journée, nous voudrions cet été faire notre première rando alpine sur 4 jours dans la vanoise ( a priori le tour de la Vallaisonnay),
mais je voudrais savoir quel équipement minimum doit on avoir (changement de météo, souci de santé.....)
merci pour vos réponses

Equipement pour rando alpine

Posté par ooolnature le 9 juillet 2010 à 14:49
Bonjour,L'équipement nécessaire dépend avant tout du type d'hébergement que vous envisagez (refuge ou bivouac autonome).
Si vous bivouaquez, j'imagine que vous avez prévu tout l'équipement nécessaire.
Sinon, c'est assez classique:

Bonnes chaussures (indispensables) et chaussettes de rechange
Sandales pour le repos en fin de journée
Vêtements respirants (shorts et pantalons plus chauds pour le soir)
Polaire également pour les soirées ou si temps un peu frais
Veste respirante et imperméable (idéalement en gore-tex ou matière équivalente)
Une paire de bâtons de randonnée
Chapeau (ou casquette, ou bob, ou autre couvre-chef)
Gourde ou poche à eau (contenance au minimum 1l/personne)
Une couverture de survie (ça ne prend pas de place au fond du sac à dos)

Si vous randonnez en Vanoise uniquement sur des sentiers (sans aborder de glaciers ou de névés permanents) pas besoin de crampons ou piolet. Eventuellement des guêtres au cas où il y aurait des passages encore très enneigés, mais c'est tout à fait facultatif.
Dans la trousse à pharmacie, également que du classique:

Crème solaire
De quoi soigner des ampoules (penser à une aiguille et du fil)
De quoi soigner quelques blessures (pansements, alcool, eosine, ...)
Aspirine ou autre antalgique en cas de mal de tête, coup de chaleur, ...
Produit contre les piqûres d'insectes (crème Onctose par exemple)
Crème ou gel pour massage musculaire (par exemple Musclor relaxant)
Un anti-venin en cas de piqûre de reptile
Vos propres médicaments en cas de traitement particulier

Pour une rando de 4 jours, la Vanoise est un bon choix.
Par contre, le tour de la Vallaisonnay peut se faire largement sur une durée plus courte (ça dépend évidemment de l'itinéraire que vous envisagez)
Vous pouvez jetez un oeil sur mon site, où il y a quelques récits de rando (tour de la Vallaisonnay sur 2 jours notamment, mais autre circuit de 4 jours en Vanoise), dans différentes régions des Alpes:
https://sites.google.com/site/carnetsditinerance/escapades/alpes/vanoise
Bonne rando !

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merci pour tout !

Posté par fotoflo le 9 juillet 2010 à 19:44
pour toutes ces infos précises, c'est génial, effectivement je n'aurais pas penser à tout, je vais aller voir de ce clic ton site, après réflexion 4 jours nous font un peu peur a priori nous partirons sur les cirques de Pralognan en deux jours avec une nuit au refuge de la valette plus une autre un nuit sur place pour randonner à la journée et descente le lendemain.

merci encore pour toutes ces utiles infos

bon été à toi aussi

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