nourriture pratique et rapide

Quelque chose qui ne demande pas beaucoup de carburant est lme couscous.
Il faut juste faire cuire de l'eau (pas besoin de bouillir sauf pour microbes si pas désinfectée avant, juste bien chaud). On recouvre le couscous d'eau bien chaude et on laisse gonfler, c'est tout ! Après, on sale et épice pour donner du goût. Parfois, je mets dans l'eau chaude un sachet de soupe ou un cube de vainde, ça donne du ôût en m^me temps.
Et, pour le petit déj. ? du muesli recouvert d'eau. Je le mets le soir dans un bol et cela gonfle la nuit. Le must, c'est de le sucré et de le faire dans le lait en poudre ou écrémé. Mais , à défaut, comme cela c'est bon aussi, et cela cale bien et donne des forces jusque midi (car il y a de l'avoine et des fruits secs dedans)

Mais, évidemment, je ne crois pas qu'on trouve du couscous et du muesli sur place; Obliger de le prendre d'ici !

Pour la Tsampa, quastion idiote, où trouve -t-on la farine d'orge ? J'en ai déjà mangé dans les monastères, mais je ne sais pas pratiquement comment on la fait (à part de fairte des boulettes dans sa main avec la farine et le thé) ni où trouver les ingrédients (et quels osnt-ils ?).
Je pense que , la Tsampa, c'est pas ce que je préfére, mais , à défaut de caviar, si c'est pratique ...
Nicole