Agence pas chère pour aller au Tibet

Bonjour,
Je serais en Chine le mois prochain (aout ) et souhaiterais me rendre au Tibet 1 semaine ou 2. J'ai cru comprendre que j'étais obligée de passer par une agence de voyage , je souhaiterais donc savoir si vous connaissez des agences pas chères qui permettent cela à Chengdu.
Par ailleurs, quelqu'un sait-il si on est obligé de rester tout le sejour au Tibet avec le guide et le groupe ou si ce n'est qu'une formalité pour y rentrer et que je peux m'y déplacer seule ensuite ?
Dernière question, est-il plus simple de partir de Pekin (obtention de permi, trouver un groupe et agence) ou est ce identique a Chengdu ?

Merci pour votre aide précieuse et tous vos conseils,

Emmanuelle.