Déjà dans le lonely planet ils vous donnent une idée des prix entre les différentes villes ce qui peut vous permettre de voir si tous vos trajets cumulés sont équivalents au prix d'un railpass.
En tout cas pour Kyoto Nara le railpass n'est pas nécéssaire donc autant le garder pour faire Kyoto-Tokyo- Niigata- sauf que vous revenez de niigata en dehors des 7 jours.
Je ne suis pas sûre que le railpass 2 semaines soit avantageux.
Il faut vraiment calculer le prix des billets, sur hyperdia aussi c'est possible.
Sinon il y a toujours le seishun 18 kippu mais vous ne pourrez pas prendre le shinkansen avec juste les trains locaux.