mes précautions pour ne pas être malade

Bonjour Mélissa, voilà ce que j'évite lorsque je voyage, sinon je suis systématiquement bien malade, gastro (diarrhée vomissement ) avec fièvre etc...
- je supprime les crudités dès l'avion et ensuite dans l'hôtel et les restos
- je ne consomme que de l'eau minérale en bouteille, pas d'eau de robinet ou autre, parfois on peut quand même se laver les dents avec l'eau du robinet, sinon un peu d'eau minérale dans un gobelet fera l'affaire
- je supprime les glaçons (bien le préciser si vous allez prendre un verre dans un café ou autre, car ils risquent de vous en mettre), je le supprime également dans mon apéritif
- je ne consomme que des fruits que je peux éplucher (tous les fruits dont vous enlever la peau)
- je me lave très souvent les mains, et bien entendu avant de manger
- manger de préférence des plats chauds, car les mouches ne vont pas dessus
- je ne veux pas de feuilles de menthe fraiche dans mon thé, car il n'est peut-être pas bien lavé
- attention pas trop de jus d'orange pressé le matin
- je n'ai jamais eu de problème en buvant du vin qu'on vous sert dans les hôtels
Avant de partir, je demande à mon médecin, qu'il me prescrive tous les médicaments dont je risque d'avoir besoin. Car c'est plus simple si vous êtes malade le soir ou dans la nuit de vous lever et de prendre votre médicament plutôt que de courir et de trouver une pharmacie, ou d'attendre le lendemain pour vous soigner. J'emmène beaucoup de médicaments pour les gastro, y compris antibiotique. Et je suis scrupuleusement les conseils de mon médecin.
Je n'oublie pas quelques bonbons pour le mal de gorge, car j'attrape régulièrement, des meaux de gorge, dus à la climatisation et au changement chaud froid. Si vous emmenez des enfants, vous pouvez emmener du sirop pour la gorge, ceci est mon conseil, car ma fille avait souvent mal à la gorge dans les pays chauds. Comme on boit très froid, ça donne souvent mal à la gorge (on est fragile de la gorge dans la famille).
Comme lors de mon dernier voyage en afrique du nord j'avais été très malade, une journée complète dans la chambre, au lit avec fièvre etc...
Cette fois-ci, en plus des précautions ci-dessus, je rajoutais régulièrement un petit peu de riz à ce que je mangeais, et je mangeais à chaque dessert (en plus des autres bons petits desserts) une petite banane. Ils les donnent toujours en petite quantité dans les hôtels, mais je leur dis que je suis malade, et il m'en donnent. Si je me sens légèrement barbouillée, je bois du coca-cola. Tout cela fait beaucoup de bien, et aide à régulariser mon estomac qui est toujours un peu dérangé dans ces pays là.
Car si vous êtes malade, ça va gâcher également vos excursions si vous en faites.
Boire beaucoup d'eau, même si vous n'avez pas soif, faire boire également souvent les enfants s'il y en a.
Sinon, si quelque chose vous manque, vous le trouverez facilement en pharmacie. L'hygiène dans l'hôtel où j'étais était bonne, il n'y avait donc aucun problème, à part le régime alimentaire.
Ces conseils ci-dessus je les ai donnés à ma collègue qui était partie faire la croisière, au retour elle m'a dit que tout le monde avait été malade, sauf elle et son mari !
Bonnes vacances. tass