Désolée, mais je ne m'y connais pas trop en randonnée, donc c'est difficile à évaluer.
Il y a plusieurs GR qui passent dans la région. Ces circuits sont vraiment bien. Balisés, entretenus,...vraiment top. Il existe également d'autres parcours de randonnée. Nous avons vu les sigles. Mais je n'en sais pas plus.
Le seul parcours de type rando que nous avons fait c'est le trajet de conduché à cabreret (par le GR).
Nous avons également relié deux villages du bord du lot. Je ne sais plus pourquoi, mais on devait le faire. Ce n'était pas très sécurisant, on avait le choix entre la départementale par où passait normalement le GR (bizarre je trouve car il n'y avait pas de place pour des pietons et les voitures roulaient à toute allure) et l'ancienne voix ferrée désaffectée. Bref pas top.
Sinon il y a des chemins de hallage le long du lot. Mais je ne suis pas sure qu'il y en ait tout le long.
Le mieux à mon avis serait de contacter l'office de tourisme. Ils seront surement capables de vous renseigner.
Isa
ps: pour les bateaux, je n'y connais rien non plus sorry