trek au népal fin mars

je parts fin mars pour 2 semaines de trek (altitude max 2000m) 4 à 6h de marche par jour.
quels vêtements doit-on porter ? Pantalon ou short ? tee-shirts avec manches ou sans ou débardeurs ? Polaire épais ou plutôt fin ? coupe-vent épais ou Kway ?
pour le duvet : fin duvet ou moyenne ou haute montagne ?
Il existe des filtres pour rendre l'eau potable, quelqu'un en connait-il les avantages et les inconvénients ?
Merci de faire partager votre expérience