cherche info tibet(amdo,kham)

je parts pour 2 mois au Tibet dans les regions de l amdo du kham et finir par le yunnan pour rentrer deHanoi,j arrive de chengdu et compte monter sur Xining;lac Quinghai et chaka apres redescendre sur yushu,apres je madapte.bref le cherche des infos sur trasports(bus,stop)logements(guests,locaux,monasteres)book guides,populations,trecks a faire et sites a decouvrir.J ai pas detrajets fixes et suis libre donc si vous avez quelques experiences dans ces regions,merci