Quel volume pour mon sac?

Bonjour à tous,
Je pars en mai depuis la suisse pour Istanbul puis pour l'Inde et le Nepal. Arrivant la bas en juin, pendant la mousson et pensant faire un trek, le tour des Anapurnas, quel volume devrais-je, d'après vous avoir dans mon sac à dos?
J'aimerais en acheter un pour cette occasion mais je n'arrive pas à estimer.
Merci d'avance à ceux qui ont une petite idée ou de l'expérience dans le domaine
Amicalement
Nicolas