mal des montagnes

je pars avec des amis pour le ladack pour faire un trek et je me pose un grave pb existentiel ;)),
nous ne partons que 22 jours et je voudrais prendre un vol delhi/leh pour gagner du temps.
on me parle bcp du mal des montagnes et de la nécessité de prendre quelques jours de repos.
est-ce vrai? et combien de temps
Sinon, est-il possible de prendre l'avion leh/delhi dc dans l'autre sens, sans risquer de voir son vol annulé et de rater la correspondance pour retrourner en france.

merci de me répondre
vivi