midi pyrenees ou pays basque ?

Nous partons à 4 fin aout et nous voulons passer des vacances sportives en montagne (randonnées, vtt, canyoning, canoe, rafting).

Nous souhaitons aussi passer quelques jours à la mer (surf, et un peu de repos aussi...)

Nous nous sommes décidés pour les pyrénées mais nous hésitons encore : plutot ariege et pyrenees orientales, ou plutot pays basque.

Chers experts de la région, qu'en pensez-vous ? où sommes nous le plus sur de trouver des cours d'eau praticables et de belles randonnées ?

Merci de votre aide