trajet france-italie

Nous vivons dans la région du Languedoc Rousillon, dans le sud de la France, et nous recherchons des trajets pas cher pour rejoindre Rome ou Naples car nous partons pour un périple à pied et à vélo dans le sud de l'Italie. Quelqu'un connaitrait-il des compagnies aériennes pas chères (ryanair complique les choses mais reste pour le moment la compagnie la moins chère) ou des compagnies de bus (un peu confort si possible parce-que Eurolines on s'en souvient 3 jours après être arrivé, tellement le dos est coincé mais bon c'est pas cher non plus ! )
Et si vous avez des conseils à nous apporter sur les lieux à visiter, les randos à ne pas manquer n'hésitez pas à nous écrire, vos réponses sont les bienvenues...Anais et Iona