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 Forum ChiliSan Pedro de Atacama et problèmes lies a l'altitudePosté par Cecilia le 3 novembre 2007 à 22:29 dans Santé et sécurité ChiliSalut les routards, Je voulais avoir votre avis sur mon petit projet de voyage. Je suis actuellement a Mendoza (Argentine) et je pense me rendre la semaine prochaine a Valparaiso jusqu'au 12. De Santiago, je voudrais me rendre a San Pedro par le bus (je sais c'est long) et visiter les geysers et les salars (4300 metres) du 13 au 16. Apres quoi je pense reprendre le bus qui mene a Salta et qui lui monte jusqu'a 4800 metres ! Vu que je ne suis jamais allee a si haute altitude et qu'on m'a raporte de tres gros malaises malgre les feuilles de coca, peu manger, pas boire et pas fumer, je me demande si ce petit tour, bien que magnifique, ne risque pas de me gacher la fin de mon voyage etant donne le peu de temps pour m'acclimater. Detail important, je suis une femme seule donc personne vers qui me retourner en cas de pepin. Des copains m'ont dit qu'il fallait tenter le coup et m'ont file des pillules en ultime recours contre ce mal. Qu'en pensez-vous ? Merci pour votre reponse. PS Tous les infos et conseils sur le Chili en general sont les bienvenus.     
Mal d'altitude : quelques conseilsPosté par Pascalito le 4 novembre 2007 à 16:37Salut Cecilia, Il est en effet nécessaire de prendre en compte le risque non négligeable lié à l'altitude. Nous étions un groupe de 3 personnes (hommes plutôt sportifs -sauf moi !!!-, 38 ans de moyenne) et avons tous les 3 ressentis les symptômes liés à l'altitude - vertige dès le moindre effort - nausée : lors de la visite des geysers puis Machuca, on reste pendant au moins 4h à plus de 4000 m. La sensation de vertige entraine à la longue une légère nausée. - décompression : les Tours ont tendance à redescendre rapidement. Du coup, on ressent au niveau des oreilles les effets du changement rapide de pression (comme dans l'avion). Si l'équilibrage se fait mal (c'est mon cas), on ressent une douleur forte au niveau des oreilles et des tempes. Pourtant, il ne faut pas avoir peur de monter en altitude (et ce serait dommage de râter ce spectacle) mais juste connaitre à l'avance les désagréments afin de s'y préparer au mieux : - Repos préalable (se coucher tôt la veille) - Nourriture digeste la veille - Attendre si possible la fin du séjour pour monter au dessus de 4000m - Une fois en altitude, ne pas marcher vite, ne pas se relever brusquement, ne pas faire d'effort inutile, bien respirer. - l'aspirine ne sert pas à grand-chose. J'en ai pris avant et pendant la visite. Ca n'a pas évité une bonne migraine toute l'après-midi (mais je suis assez sujet aux maux de tête). - chiquer la feuille de coca est très folklorique...mais totalement inutile pour nous autres, les touristes (des sachets de feuilles sont dispo dans tous les marchands de souvenirs de SPA, à environ 500$cl). Certes, elle contient des substances (notamment de la cocaïne -à très faibke dose, rassure-toi !) qui favorise la circulation sanguine et l'augmentation des globules rouges donc du transport d'oxygène. Mais ces effets ne sont constatés que chez les consommateurs réguliers (les andins) et non pas occasionnels comme toi ou moi. Tout au plus le mastiquage des feuilles t'aidera à compenser la pression au niveau des oreilles (mais autant mâcher un chewing-gum, c'est meilleur). Pour d'autres infos, je t'invite à lire mon post intitulé : "De retour de SPA : infos pratiques". Bon voyage, Pascalito Annonces Google
Atacama et mal d'altitudePosté par GIPé le 5 novembre 2007 à 11:00Bonjour, nous avons également fait le même voyage, du moins jusqu'au geyser du Tatio en 2001 alors que nous étions expatriés à Buenos Aires. Nous n'avons, mon épouse et moi (alors 53 et 58 ans) pas eu de sensations particulières sur le plan physique mais il est bien certain que l'on ne doit pas (et que l'on ne peut pas) faire les choses au même rythme qu'en plaine. Se déplacer lentement, respirer profondement et surtout prendre le temps d'admirer le spectacle extraordinaire offert par les geyser au lever du soleil. Nous ne sommes pas rentrés par la route qui mène de San Pedro à Salta par le paso de Jama qui culmine effectivement à 4700 m. C'est peut être sur cette portion de circuit qu'il conviendra de faire le plus attention aux risques liés à l'altitude. Il faudrait plutot demander conseil à votre médecin qui vous donnera de plus amples information, vous connaissant mieux sur le plan médical. Bon voyage
altitudePosté par martyne le 10 novembre 2007 à 14:25bonjour, j ai fait uyuni (4 jours) puis salta, j ai passé le nouvel an 2005/2006 10 jours a tolar grande, tout en altitude, je n ai pas eu de probleme particulier, il faut reduire l allure, macher les feuilles de coca, et admirer, simplement au bout des 10 jours j ai eu une legere montée de tension, sans consequence. bon voyage les paysages sont absolument magnifiques.
Re: problèmes liés à l'altitudePosté par Jerome le 6 novembre 2007 à 11:06c'est vrai qu'une nuit à san pedro, ça sera un peu court pour t'acclimater, en même tps, pdt les trois jours tu ne feras pas de marche et les activités physiques ne seront pas intenses... alors fonce
Re: problèmes liés à l'altitudePosté par Jerome le 6 novembre 2007 à 11:09c'est vrai qu'une nuit à san pedro, ça sera un peu court pour t'acclimater, en même tps, pdt les trois jours tu ne feras pas de marche et les activités physiques ne seront pas intenses... alors fonce Annonces Google
San Pedro de Atacama et problèmes lies a l'altitudePosté par Cecilia le 6 novembre 2007 à 19:44Bonjour a tous, Merci a tous pour vos reponses. Je crois que je vais tenter le coup et bien me renseigner pour les excursions. Pour le bus, encore faudrait-il pouvoir faire une resa. Impossible par telephone apparement. Quelqu'un a-t-il des infos a ce sujet? Merci encore pour votre encouragement, A plus, Cecilia
le mal d'altitudePosté par Manu le 7 novembre 2007 à 08:51bonjour Les réactions à l'altitude sont différentes selon chacun, mais sans accclimatation les effets sont là toutefois en général rien de dramatique. mais faisons à nouveau le point sur comment en minimiser les effets. 1) l'Aspirine ou autre formulation si tu ne présente pas de contre indication c'est une fois par jour à dose normale demande à un médecin. Cela ne combat pas le mal d'altitude mais t'évite les problèmes plus graves. 2) L'alcool pas d'alcool 3) repas légers sans viandes rouges façiles à digérrer 4) les efforts modérés ne pas courrir 5) se protéger du froid 6) trés bien s'hydrater, c'est le point le plus important l'air est trés sec et tu séche sur pied disons que 4/5 l d'eau par jour est un minimum boire avant d'avoir soif (important) un petit coup à intervalles réguliers. 7) L'infusion de coca (maté de coca) c'est éfficace 10 sachet à infuser dans 1 l d'eau chaude, tu les mets dans l'eau déja chaude (60°)environ et tu ne fait pas bouillir, tu laisse infuser. Et des le lendemain matin tu en bois un peu à intervalles réguliers tout la journée et cela tous les jours, ça marche. 8) tu ne pense pas au mal d'altitude 9) les cahets à utiliser avec précautions 10) tu essaye de t'acclimater a SPA une petite rando tranquille a Pukara de quitor en montant jusqu'au croix, puis redescente et repos à SPA 11) sinon il existe une plante un peu miracle mais sans l'avoir déja vue inutile de chercher. Fait un tour sur mon site web http://www.wwvideo.tv images et vidéo du Chili A+ Gilles
San Pedro de Atacama et problèmes lies a l'altitudePosté par Emilie le 10 novembre 2007 à 12:46J'y étais y'a 2 semaines. Nous avons fait les Geysers dès le lendemain de notre arrivée sur SPA. On arrivait de Santiago pas le temps de saclimater à l'altitude. Aucune personne du groupe n'a eu de malaise ou de problème lié à l'altitude. Les problèmes étaient plus liés au froid (-11° à 6h le matin). L'excursion aux Geysers est assez courte. Par contre sur la route d'Uyuni nous avons plus ressentis l'altitude principalement maus de tête et besoin de marché ou se relever plus doucement. Mais un doliprane toutes les 4h faisait l'affaire (en prendre un avant dormir aide aussi). Sinon nous sommes rester à l'auberge Sonchek, sympa. Excursion aux Geysers avec Desert Aventure, guide Danielo très sympa et parlant bien anglais. Profites en bien. 
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