mal aigu des montagnes

Bonjour,

Je me fais des soucis par rapport au mal de montagne.

je part bientôt en trek, Ladakh - vallée du Spiti, avec des cols à 4500 mètres, l'itineraire est de Pangunagu à Tsomoriri, Parangla et Kibar.

Est ce que quelqu'un connait ce trek et sait si ça va par rapport aux dénivelés effectués par jour, l'altitude des campements, etc?

Et une autre question bête: Si on est mal à Leh et qu'il faut redescendre, comment il faut faire, étant donné qu'il s'agit d'un haut plateau? Ce n'est pas possible de descendre de 500-1000 mètres en 1 jour!

Voilà, autrement je me réjouis beaucoup!

Cindy