Itinéraire de Canoe à la journée

Bonjour,
Je compte me rendre en Ardèche pour un WE, le but étant de faire du canoé et de la rando.
Pour le canoé, je ne trouve à chaque fois que des parcours, soit très courts (1h30 pour 6km) soit très longs (5heures etc...). Savez vous si il existe des parcours intermédiaires? disons d'une demi-journée complète ou petite journée?

Et avez vous des conseils à me donner pour de petites randonnées (de 2 à 4 heures) aux alentours des gorges de l'Ardèche?

Merci,

Marie.