Santé et sécurité Ladakh

Santé

- Sonam Norboo Memorial Hospita : à environ 1,5 km au sud du centre-ville, après la gare routière. Tél. : 25-20-14 ou 25-36-29 (urgences).
Le tourist ward dispose d’oxygène pour ceux qui se sentent mal (et c’est gratuit !). On peut aussi y consulter un généraliste ; compter 2-3h d’attente.

- Pharmacie : Het Ram Vinay Kumor, Main St Bazar. Du lundi au samedi 8h30-20h30 (21h30 en été), sauf lunch break ; dimanche 11h30-15h30.

Le mal d'altitude

En arrivant à Leh (3 500 m) en avion depuis Delhi, près de 2 personnes sur 3 souffrent du mal d’altitude. Si tout est question de sensibilité personnelle, on se retrouve généralement K.-O. pendant 1 ou 2 jours (ou 3), avec des maux de tête, voire des nausées, des étourdissements, une difficulté à manger et à dormir. Il existe des traitements préventifs à base d’aspirine, qui fluidifie le sang et allège ainsi les symptômes.

S’ils persistent ou s’aggravent (maux de tête violents, vomissements, syncopes à répétition), consultez un médecin de l’hôpital de Leh, il y a des risques d’œdèmes pulmonaires et même cérébraux pour les gens à la santé déjà fragile. Les agences sérieuses, les meilleurs hôtels et certaines pharmacies ont des bouteilles d’oxygène à disposition.

- Quelques conseils : bien dormir avant le départ pour Leh. Sur place, boire de l’eau plate ou du thé nature (2-3 l par jour), éviter le café et l’alcool, manger peu, respirer lentement et surtout ne pas s’agiter – ni courir bien sûr !
Prévoir 2-3 jours d’acclimatation avant d’entreprendre un trek. On peut avaler 1 ou 2 cachets d’aspirine et utiliser des somnifères légers le temps de s’acclimater. Les femmes enceintes éviteront le Ladakh. Et ceux qui envisagent de visiter la vallée de Nubra ou les lacs de Pangong et Tso Moriri (plus hauts en altitude) iront plutôt en fin de séjour.

Sécurité

Régions déconseillées

Le ministère des Affaires étrangères déconseille formellement l'État du Jammu-et-Cachemire, dont la vallée du Cachemire et le district de Kargil au Ladakh.
Il déconseille sauf raison impérative de se rendre dans la vallée du Cachemire. Les abords immédiats de la ligne de contrôle (LoC) et de la frontière avec le Pakistan est formellement déconseillé.
Le quai d'Orsay recommande aux voyageurs se rendant au Ladakh se privilégier la voie aérienne, et d'adapter son itinéraire pour éviter les zones déconseillées.

De manière générale, il est conseillé aux voyageurs de se tenir régulièrement informés de la situation sécuritaire sur place.

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