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Tour du Mont blanc, mini liste de conseil, matos et bon plans

Avis non contrôlés
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nashom
Le 05 mai 2021
Bonjour, 

J'ai créé le doc suivant pour la famille et les amis, je le partage pour ceux que ça intéresse.


Vous allez faire 160km de marche avec 10000m de dénivelé avec un sac à dos lourd et sur un terrain compliqué. J'imagine que vous ne faites pas ça tout les jours et donc il faut s’y préparer !


-la randonnée est un sport à part entière, la meilleure façon de se préparer c’est de s’entrainer


-faites quelques sorties longues, de la course à pied ou des marches rapides dans des bois et avec du dénivelé


-apprenez à utiliser les bâtons de marche (en descente et pour se stabiliser) (youtube est votre ami)


-bonus, pour ceux qui ont quelques kg en trop, si vous les perdez ça fera toujours ça de moins à porter ^^




-Partez le plus léger possible. pourquoi ? car faire 16km par jour avec 1000m de dénivelé avec 5, 10 ou 15kg sur le dos, ce n’est pas la même expérience ! 


- C’est une anecdote, mais certains randonneurs coupent même le manche de leur brosse à dent pour économiser 3-4 grammes!


La règle générale, c'est essayer d’avoir comme objectif max 10-12% de votre poids sur le dos


-du coup cela va avoir pas mal de conséquence sur le matos, vous devrez prendre des trucs légers et laisser tout ce qui n’est pas nécessaire




Conseils matos si vous n’avez pas encore tout,


régle 1, pesez votre matos et testez-le sur plusieurs km (chaussures - sac)


regle 2, prenez des vêtements - objets multifonctions


regle 3, prévoyez pour le pire, par exemple vous êtes coincé à 2500m et il fait -2 degrés 




Liste avec les trucs principaux:




-sac à dos, max 45l (plus votre sac sera grand, plus vous serez tenté de rajouter des choses inutiles) et max 1200grammes et surtout adapté à votre taille - morphologie !


exple de sac OK, SAC À DOS DE RANDONNÉE MONTAGNE - MH500 40L de decathlon 1260grammes en taille S


si vous avez du budget regardez du côté osprey, vaude etc pour un poids de 1kg max


bonus: apprenez à répartir votre poids dans votre sac et à régler votre sac, la règle ici, c'est que la plupart du poids doit être sur les hanches et les sangles bien serrées (pareil youtube est votre ami)




-le sac de couchage, il en existe des milliers. Prenez en un avec température de confort proche des -3, 0 degrés, même si vous êtes en été il peut faire très froid en montagne la nuit. Et être gelé et ne pas pouvoir dormir quand vous devez vous lever le matin à 5h pour une journée de marche, c’est pas cool. par exemple 0 degrés avec un poids de 900grammes c’est top. Vous verrez que chaque 100 de grammes en moins coute des centaines en plus !


-matelas, pareil, il en existe des milliers, outre le poids, il faut regarder le R-value. c’est l’indice d’isolation, le froid remonte en effet par le sol. Il vous faut un matelas avec minimum R-value de 4 ou plus. Pour le matelas et sac de couchage, allez en magasin les tester, c’est mieux.


-chaussures, si vous voyagez léger vous n’aurez pas besoin de grosses bottes de rando et pourrez partir avec des chaussures de trail (poids divisé par 2 souvent) et bien plus agréable en été. Règle ici, prenez une pointure au-dessus de votre taille habituelle, la chaussure doit vraiment être agréable et dites-vous que la moindre mauvaise sensation fera une ampoule en montagne.


mega bon plan, la crème anti frottement nok. il faut en mettre tous les matins avant de partir et normalement pas d’ampoules! Pour les personnes qui ont les cuisses qui frottent, pareil mettez en là aussi.


-une vraie bonne veste imperméable et légère (400grammes). Certains prennent un poncho, il y a 2 écoles.


-doudoune légère et très chaude, je conseille la doudoune vs la polaire, car le poids (400 grammes) est top, elles st souvent imperméable en plus et maintenant il existe des doudounes avec duvet ultra chaud . Il faut regarder l’indice cuin, en gros c’est le pouvoir chauffant, prenez minimum 600). Bon par contre, elles coutent assez cher en neuf (200€) mais sur vinted vous pourrez en trouvez à bon prix (marques: rab, millet, patagonia, arc’teryx, etc). decathlon devrait avoir une offre ok comme souvent.


-tente, si vous voulez investir à long terme avec une marque très utilisé regardez du côté de MSR et la fameuse hubba hubba (gros budget par contre, minimum 450€)


un bon plan naturhike cloud sur aliexpress, pour la cloud 1 20D, vraiment très très bon rapport qualité prix et poids super (1500grammes et 130€ env), la 2 place est aussi ok avec 1700 grammes. bon je précise quand même mais entrainez-vous à monter démonter avant de partir, c’est pas à 2000m que vous allez apprendre!


-le pantalon short, alors ok c’est un peu moche. Mais vous aurez deux vêtements en un, avec la possibilité de rapidement se changer si la température change (ça arrive souvent e montagne) et un gain de poids


-nourriture, consiel qui s'adresse plutôt aux novices, il y a des gens qui veulent à tout prix partir en autonomie complète. L'idée est sympa mais il faudra porter 3kg en plus! Le tour du mont blanc passe par des villes et il y a souvent des épiceries en refuge ou sur le trajet, bref ne vous prenez pas la tête et croyez-moi acheter un bon sandwich chaud ou des fruits frais après avoir marché toutes la journée ça vaut bien qq €


Pour conclure, vous allez être en montagne loin de la foule, des villes pendant quelques jours. Profitez-en mais n’oubliez pas que cela comporte des risques, s’il y a un accident, ce sera l’hélicoptère le plus rapide. Les blessures idiotes arrivent partout, mais ne pardonnent pas en montagne (exple que j’ai vu, tiens un raccourci, je quitte le chemin pour passer plus près de la rivière, glissade et tombe dans la rivière !). Faites attention et prevoyez une trousse de secours et couverture de survie, en plus prévenez les gens de votre date d’arrivée. Bonus perso, prenez un sifflet, attaché sur le sac près de la bouche, si vous avancez solo et tombez, cela permettra de prévenir qqun qui passe proche.

Voilà, bonne rando




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