Le décalage horaire
Le décalage horaire, c’est la différence d’heure légale entre deux pays situés sur des fuseaux horaires différents. Les grands voyageurs le savent, notre métabolisme est mis à rude épreuve lorsque l’on change de fuseau horaire. Grande fatigue, troubles du sommeil et de l’appétit peuvent gâcher nos vacances. Comment anticiper le décalage horaire ? Comment remédier au jet-lag ? On fait le point pour vous !
Qu’est-ce qui cause le " jet lag " ?
Le corps fonctionne sur une horloge interne de 24 heures et réagit aux stimuli externes comme la...
Comment lutter contre le " jet lag " ?
Si vous voyagez vers l'Est, couchez-vous une heure ou deux plus tôt la veille de votre départ. En...
Liens utiles sur le décalage horaire
Medecine-et-sante "Voyage et décalage horaire", un article à lire sur le site de médecine et...
