Fatigue
et troubles du sommeil La traversée de plusieurs fuseaux horaires peut provoquer des
insomnies et une disposition à dormir pendant la journée.
En effet, l'organisme a besoin de plusieurs jours pour se réajuster
au nouveau fuseau horaire lorsque les rythmes circadiens ont été
perturbés. La NASA estime qu'il faut un jour par fuseau horaire
traversé pour récupérer son rythme normal et son
énergie habituelle. Un décalage horaire de 3 heures nécessite
donc trois jours de récupération.
Troubles
de l’humeur Ce symptôme est l'un de ceux les plus fréquemment cités
par les passagers souffrant du stress aérien.
Qui
souffre du " jet lag " ? Rares sont les voyageurs qui ne souffrent pas du décalage horaire
après un long vol. Même le personnel navigant en subit les
conséquences, malgré son habitude à voyager sur long-courriers.
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