Trekking

Trek est un mot anglais d'Afrique du Sud qui signifie « faire route ». Cela pour dire que le trekking n'a rien à voir avec la course en montagne que vous pouvez pratiquer dans les Alpes. Le trekking, c'est seulement marcher.
On conseille même aux skieurs et « varappeurs » alpins de ne pas trop se fier à leur expérience européenne. Pour ceux qui s'intéressent à l'escalade, il existe au Népal une association reconnue par l'ENSA (École nationale de ski alpin) de Chamonix : le Kathmandu Climbing Club, regroupant des guides et destiné à la formation des Népalais.
Renseignements auprès du syndicat national des accompagnateurs en montagne.

Permis de trek

Pour les treks classiques, vous n'aurez pas besoin d'un permis : autour de la vallée de Kathmandu, autour de Pokhara et pour le trek de l'Everest. Il vous faudra juste payer le droit d'entrée aux parcs nationaux.
Pour les autres (ci-dessous), il faut donc un permis, que l'agence de trekking par laquelle vous passerez (obligatoire) se chargera d'obtenir.
Régions nécessitant un permis de trek spécial :
- le Kanchenjunga (à l'extrême est du pays) : compter 10 $ (7 €) par personne et par semaine ;
- le Manaslu : 70 $ (54 €) par personne et par semaine en haute saison (50 $, soit 38 €, en basse). Ajouter à cela l'entrée au parc : 2 000 Rps ;
- le haut Mustang : 50 $ (38 €) par personne et par... jour. Et comme le trek dure minimum 10 jours, ça fait 500 $ !

Accès aux parcs nationaux

Pour les treks qui ne nécessitent pas de permis, il faut néanmoins, généralement, s'acquitter d'un droit d'accès à la zone protégée (conservation areas). Compter 1 000 Rps pour le Langtang, l'Everest et le Makalu (parc à l'est de l'Everest), et 2 000 Rps pour l'Annapurna et le Manaslu (en plus du permis pour ce dernier).
S'adresser au Nepal Tourism Board de Kathmandu à l'Annapurna Conservation Area à Pokhara. Si vous passez par une agence de trekking, celle-ci se chargera de l'obtenir

Assurance

Vérifiez avant de partir en trek que votre assurance couvre bien le risque « montagne », avec, absolument, une assurance évacuation par hélicoptère (et pas seulement limitée à la haute montagne).

Mal d'altitude

LE MAL D'ALTITUDE EST DANGEREUX... on peut même en mourir ! Il faut bien en être convaincu. Ce n'est pas être alarmiste que de le marteler. Il est dû à une carence en oxygène. Tout le monde peut être concerné. Il n'y a aucune corrélation avec l'entraînement physique.
En voici quelques effets : maux de tête, souffle court, nausées, perte d'appétit, insomnie, fatigue anormale. Dans la plupart des cas, ils disparaissent au bout de quelques jours SI L'ON OBSERVE SCRUPULEUSEMENT LES RÈGLES QUI SUIVENT : éviter tout effort inutile, mesurer ses gestes, marcher très lentement, respirer doucement à pleins poumons. NE JAMAIS COURIR.
Il est conseillé de prendre du Diamox à titre préventif à partir de 4 000 m : voir avec votre médecin.

Rafting

Le rafting peut se pratiquer toute l'année. Toutefois, l'idéal est d'en faire en octobre-novembre. En hiver, l'eau peut être très froide. Au printemps, il fait chaud mais le niveau des rivières est plus bas qu'en automne. Enfin, en été, le niveau des rivières est particulièrement élevé, sans compter qu'il pleut beaucoup
Les rivières les plus fréquentées sont la Trisuli (entre Kathmandu et Pokhara), la Sun Kosi (à l'est de la vallée de Kathmandu) et la Kaligandaki (à l'ouest de Pokhara), mais il y en a d'autres.
Il existe deux types de rafts : avec pagaies, et dans ce cas tout le monde participe à la navigation, ou avec rames, là seul le guide dirige le raft.
Il est indispensable de confier la logistique à une agence qui se chargera de tout le matériel de rafting.

Canyoning

Cette discipline a aussi fait son apparition au Népal. Elle consiste à cheminer dans des gorges et ravins, souvent le long de cascades et cours d'eau, en s'aidant de cordes (pas mal de descentes en rappel).