Randonnées en forêt, remontées (ou descentes) de cours d'eau

Le must de l'île, paradis de l'éco-tourisme ! On ne vient pas à la Dominique pour les plages, mais pour la beauté des paysages et notamment de la forêt tropicale,  pour l'exploration d'une restée vierge. C'est notamment dans le parc national de Morne Trois Pitons, classé au Patrimoine mondial de l'Unesco, que ça se passe. Une quarantaine de circuits plus ou moins balisés permettent l'accès à cette jungle luxuriante et mystérieuse, parfois trouée de lacs. Si certains parcours ne présentent aucune difficulté, d'autres nécessitent une bonne condition physique et il est vivement recommandé, voire indispensable, de partir avec un guide.
Le jeu consiste à remonter les rivières sur quelques mètres, jusqu'aux chutes d'eau.

Pass écotourisme

Depuis 1997, il est obligatoire de payer des droits d'entrée pour les 10 sites nationaux de l'île. Le pass écotourisme est obligatoire. Compter 5 US$ par site, ou 12 US$ par personne pour une semaine. On se procure le pass à l'entrée des sites. L'argent ainsi récolté doit servir à l'entretien des sites et la protection des sites, et à l'amélioration des voies d'accès.

Plongée sous-marine

Pour les dilettantes qui souhaitent s'émerveiller comme pour les amateurs un peu plus avertis, la Dominique, riche de fonds marins grandioses, est un endroit idéal. Les fonds marins sont vraisemblablement parmi les plus beaux de la mer des Caraïbes : récifs de coraux, épaves riches en flore et faune, poissons multicolores, baleines, dauphins, cratères sous-marins... Signalons aussi les cratères sulfureux sur le site de Champagne (à cause des bulles qui remontent), à Pointe Michel.
Les principaux spots de plongée de la Dominique sont les suivants :
- Soufrière et Scotts Head (déclaré « réserve marine naturelle »), au sud ;
- Saint-Joseph, Salisbury et Coulibistrie, sur la côte ouest, un secteur qui présente une riche faune aquatique ;
- Portsmouth, au nord, une zone plus sauvage.
Compter aux alentours de 50 à 55 US$ pour une plongée et 90 US$ pour 2, matériel compris. La location de matériel pour le snorkelling revient à près de 15 US$ par jour.

Les hôtels au sud de Roseau ont très souvent des clubs de plongée. Ne plongez pas avec un particulier non homologué ni avec des amateurs. De même, ne plongez jamais seul, même si (surtout !) si vous pensez vous y connaître. Mieux vaut toujours demander l'avis des professionnels locaux dont c'est le métier.

Connsulter le site dominicawatersports.com.

Kayak et rafting

Les nombreux lacs et cours d'eau de l'île permettent la pratique du kayak, tandis que les rivières animées par les chutent d'eau forment un terrain propice à la pratique du rafting.

Spas naturels

L'île de la Dominique présente plusieurs sources d'eau chaude et piscines naturelles chauffées par le soufre, dont les eaux sulfurisées sont réputées pour leurs vertus pour la peau et la circulation sanguine. Parmi ces sites, citons village de Wotten Waven, dans la forêt tropicale, où l'on peut aussi faire des bains de boue, des massages et gommages.