Tout dépend de tes envies: si tu veux bouger chaque jour ou si tu préferes rester posée au même endroit (sachant que c'est fatigant de trimballer des bagages..).
Perso je voterais pour l'option 2..
Concernant les iles, je peux te conseiller Ko Tao pour la plongée (près de Shark Island).
Même si Bkk est fatigant et polluée, restes-y quand même 2 ou 3 jours au moins...Une dernière suggestion: Lopbury pour voir des singes en liberté dans une ville...
Bon voyage