Les réactions à l'altitude sont différentes selon chacun, mais sans accclimatation les effets sont là toutefois en général rien de dramatique. mais faisons à nouveau le point sur comment en minimiser les effets.
1) l'Aspirine ou autre formulation si tu ne présente pas de contre indication c'est une fois par jour à dose normale demande à un médecin. Cela ne combat pas le mal d'altitude mais t'évite les problèmes plus graves.
2) L'alcool pas d'alcool
3) repas légers sans viandes rouges façiles à digérrer
4) les efforts modérés ne pas courrir
5) se protéger du froid
6) trés bien s'hydrater, c'est le point le plus important l'air est trés sec et tu séche sur pied disons que 4/5 l d'eau par jour est un minimum boire avant d'avoir soif (important) un petit coup à intervalles réguliers.
7) L'infusion de coca (maté de coca) c'est éfficace 10 sachet à infuser dans 1 l d'eau chaude, tu les mets dans l'eau déja chaude (60°)environ et tu ne fait pas bouillir, tu laisse infuser. Et des le lendemain matin tu en bois un peu à intervalles réguliers tout la journée et cela tous les jours, ça marche.
8) tu ne pense pas au mal d'altitude
9) les cahets à utiliser avec précautions
10) tu essaye de t'acclimater a SPA une petite rando tranquille a Pukara de quitor en montant jusqu'au croix, puis redescente et repos à SPA
11) sinon il existe une plante un peu miracle mais sans l'avoir déja vue inutile de chercher.
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